优生法则重在提高卵子质量

　　虽然优生是两个人的事，但未准妈妈占主导地位，所以想要宝宝健康聪明，那么，未准妈妈一定要提高自己卵子的质量，那有人的可能就要问了，如何提高呢?以下这5个方法，未准妈妈们不防参考一下。

　　一、适当运动，养出优质卵子

生活的意义在于运动。适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，保证鸡蛋的质量。因此，从计划生育开始，女性应该定期锻炼一段时间。他们可以进行适合自己身体状况的体育锻炼，如慢跑、健美操、游泳、太极拳等。根据自己的个人爱好，从而提高身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

　　二、及时补铁，为卵子提供养分

血液通常含有大量的铁。对于女性来说，每月月经排出的血液中也会流失大量的铁。另一方面，铁可以为鸡蛋提供足够的营养。因此，如果你想让你的鸡蛋更健康，你需要在月经期间吃菠菜、动物内脏和其他高铁食物来补充鸡蛋的营养。

　　三、少吃止痛药，保持卵子活性

月经女性免疫力低下。研究表明，在25-35岁的人群中，经常服用止痛药的人群中的卵子活动比不服用止痛药的人群低7%。这是因为止痛药可以抑制脑神经，长期服用会“扰乱”神经中枢，减缓对卵巢的指令速度，导致卵子活动减少。

　　四、远离电脑辐射，保证卵子质量

众所周知，计算机辐射对精子有很大的影响。同样，计算机辐射也影响鸡蛋质量。大多数人错误地认为电脑上的液晶显示屏可以远离电脑的辐射，但辐射实际上来自附近的电源。为了最大限度地避免电脑辐射，最好的方法是选择一台笔记本电脑来减少台式电脑的使用，并使用笔记本电脑来使用电池而不是电源。

　　五、保持身体健康，降低卵子变异几率

如果准备怀孕的妇女身体不好，最好先放弃怀孕计划。当女性身体状况不佳时，卵子中染色体突变的概率越高，质量越差，不孕和流产的概率就越高。相反，如果女性健康，卵子中染色体突变的概率越低，就越容易怀孕，怀孕后流产率也越低。

现代年轻人注重“科学育儿”。以上介绍了女性朋友在科学孕期准备中应注意的七个重要事项。我希望女性朋友应该更加警惕，在生下健康的婴儿之前要好好怀孕。