提升男人精子质量的9大妙招

　　健康聪明的宝宝，少不了爸爸优质的精子，所以为了优生优育，男性在怀孕前一定要注意精子的质量，在这里，助孕小编就告诉未准爸爸们一些能够提升精子质量的妙招，一起来学习下吧。

　　招数1——穿宽松裤子

不要穿太紧的裤子，当然不要穿太紧的内裤。紧身裤、合成材料和高温都被证明会影响男性的生殖能力。男性睾丸安装在阴囊中的原因是睾丸的温度可以低于身体的温度，因此睾丸可以正常工作。正常情况下，阴囊区域的温度需要比体温低4℃。记住，在工作中、家里或驾驶座上坐太久会升高阴囊的温度，从而影响精子的产生。如果你有一份需要长时间坐着的工作，有规律地休息一下，尽量选择不需要在业余时间坐着的活动。

　　招数2——不蒸桑拿、泡热水澡

频繁的热水浴会减少精子数量。在40℃以上的热水中呆半个多小时会减少他的精子数量。在正常情况下，精子只能在34℃ ~ 35℃的恒温下正常发育。洗澡时，水温太高，这往往是隐藏的和“未说出口的”。桑拿浴室的室温可高达70℃ ~ 80℃，是普通浴室的两倍多。男性睾丸由于频繁桑拿，长期处于高温环境，从而导致睾丸生精功能障碍。同时，高温会杀死男性的精子，从而导致无精子症。男性经常处于这样的环境中，桑拿会影响阴囊内的温度，容易出现精子死亡、精子虚弱等疾病，导致男性不育。

　　招数3——少喝酒

大量饮酒不仅会损害肝脏，还会损害精子，从而降低生殖能力。大量饮酒会降低睾丸激素水平和精子的质量和数量。酒精会导致性腺功能减退，严重损害睾丸间质细胞，抑制睾酮合成，降低血清睾酮水平，从而导致性欲减退、精子畸形和男性不育。根据临床研究，70%的慢性酒精中毒患者患有精子发育不良或丧失活动能力。

　　招数4——不乱吃药

许多药物会影响男性生殖能力，包括类固醇、用于治疗癌症的细胞毒性药物和阿片类药物。长期服用这类药物会导致男性勃起功能障碍、性欲减退和性功能障碍，从而导致男性不育和其他前列腺素相关疾病。

　　招数5——远离辐射与雌激素

众所周知，辐射会导致受伤和先天缺陷。其他被认为对精子有害的物质包括一些含有邻苯二甲酸酯(或酯)的香水，一些类型的杀虫剂，有机汞，多氯联苯和自来水中含有的雌激素。为了让你的精子更强壮，远离这些物质！