孕妇喝什么果汁好？6种营养健康的果汁推荐

在节日(如春节)或晚餐期间，通常会提供一些果汁。但是有这么多种果汁，孕妇应该喝什么果汁？建议孕妇最好选择现榨果汁。例如，柠檬汁可以帮助孕妇怀孕。苹果汁能刺激食欲，促进消化，缓解妊娠期呕吐，有效防止妊娠期水肿。柚子汁能有效预防妊娠期高血糖.以下第一个宝宝的迷你系列将介绍6种适合怀孕母亲的果汁。

1、苹果柠檬汁

材质:苹果:柠檬比例:10: 1

功效:柠檬具有健脾消食的功效，有利于孕妇预防流产和助孕。因此，柠檬被称为“适合母亲和孩子”。苹果是甜的，酸的，提神的。能刺激食欲，促进消化，缓解妊娠期呕吐，补充碱性物质、钾和维生素，有效预防妊娠期水肿。苹果富含纤维素和有机酸，易于促进胃肠蠕动，防止便秘。

2、火龙果雪梨汁

材料:火龙果与雪梨之比:1: 12

功效:火龙果对咳喘有独特疗效，火龙果能促进肠蠕动，缓解便秘，富含维生素C和膳食纤维；雪梨除了除了除了能除烦、止渴、清肺润燥之外，还有和苹果一样的营养价值。据分析，果肉含糖量达9.3%，含酸量仅为0.16%。

3、柚子香橙蜜汁

材料:柚子、橙子、蜂蜜或冰糖水比例:1: 20: 1

功效:柚子含有丰富的新陈皮，具有止咳、祛痰、抗菌的功效，还具有清除肠胃邪气、治疗孕妇食欲不振、口感清淡的功效。橙子富含果胶、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素C和其他营养成分，尤其是维生素C含量最高。橙子具有生津止渴、促进消化和增进食欲的功效，适用于早孕妇女。柚子还含有胰岛素样物质，可以降低血糖，并能有效防止妊娠期高血糖。(孕妇可以喝桔子吗？怀孕期间你能喝鲜榨果汁吗？)

4、西红柿木瓜蜜汁

材料:番茄、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例:5: 8: 1

功效:番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。它们又酸又甜又好吃，有美容和健身的功效。吃西红柿可以减少或消除皮肤色素沉着，也可以用来治疗皮肤病，如蝴蝶斑。木瓜可以调理脾胃，治疗消化不良、呕吐和腹泻。

西红柿和木瓜蜂蜜汁富含维生素A，维生素A在人体内转化为维生素A，能有效防止孕期钙流失。同时所含的酶能促进怀孕期间孕妇的代谢平衡。

5、菠萝芹菜蜜汁

材料:菠萝、芹菜、蜂蜜(或冰糖)水比例:5: 1: 1

功效:芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳的功效；菠萝香味宜人，味道香甜可口。

菠萝芹菜蜂蜜汁富含丰富的维生素和铁、钙、蛋白质及粗纤维，能帮助消化、健脾、止渴、消肿、除湿。这种果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，所以它有特殊的香味，可以促进孕妇的食欲。

6、大杂烩果汁

材质:苹果、香梨、橙子、猕猴桃比例:3: 2: 2: 6

功效:猕猴桃味道鲜美，风味独特，酸甜可口，营养丰富。具有滋补强壮、清热利湿、生津润燥的功效。

大杂烩果汁含有良好的可溶性膳食纤维，可有效降低胆固醇，促进心脏健康，快速清除和防止有害代谢物在体内积累。

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